Compreendendo a ansiedade

Situações de mudança de vida, como divórcio, perda de emprego, morte de um ente querido e até mesmo o envelhecimento, contribuíram para os problemas que fazem com que muitas pessoas desenvolvam medo e ansiedade constantes. Como resultado, aprender a gerenciar esses pensamentos ansiosos e mantê-los afastados se tornou cada vez mais importante. A editora do curso, Amer Taha, é profissional médica e coach de vida. Ele criou este curso para dar a você uma compreensão clara da ansiedade, fornecendo o conhecimento necessário para controlar suas emoções e tomar melhores decisões para uma vida mais saudável e gratificante

Começamos explorando a anatomia da ansiedade e examinando as funções do cérebro. O cérebro foi projetado para criar emoções como medo e ansiedade por um bom motivo. No entanto, viver por períodos prolongados com estresse é prejudicial e pode causar uma série de problemas físicos e psicológicos. Estude como o cérebro funciona para criar uma resposta de luta, fuga ou congelamento e ataques de pânico. Quanto melhor você entender como e por que essas emoções se manifestam, mais fácil será reprogramar seu cérebro para funcionar a seu favor. A reprogramação é possível e reconfigura o cérebro para responder de forma diferente, permitindo que você reaja com mais calma e racionalidade a

Além disso, você descobrirá técnicas e tratamentos específicos para gerenciar medos e emoções estressantes desencadeadas pelas circunstâncias, reais ou imaginárias. Discutiremos os benefícios dos exercícios e do sono, entre outros remédios comprovados para melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. Por fim, você estudará a importância das imagens e do relaxamento. Adicionadas à seção de recursos estão as transcrições do curso e outros materiais para sua reflexão e estudo pessoal. Se você ou alguém de quem você gosta está passando por crises persistentes de ansiedade, você achará este curso on-line gratuito útil para identificar as ferramentas certas que você pode usar para superá-la. Comece o curso hoje mesmo!