Comprendre l'anxiété

Des situations qui changent la vie, comme le divorce, la perte d'un emploi, le décès d'un être cher et même le vieillissement, ont contribué aux problèmes qui suscitent chez de nombreuses personnes une peur et une anxiété constantes. Par conséquent, il est devenu de plus en plus important d'apprendre à gérer ces pensées anxieuses et à les tenir à distance. L'éditeur du cours, Amer Taha, est un professionnel de la santé et un coach de vie. Il a conçu ce cours pour vous permettre de bien comprendre l'anxiété et d'acquérir les connaissances dont vous avez besoin pour maîtriser vos émotions et prendre de meilleures décisions pour mener une vie plus saine et épanouissante

Nous commençons par explorer l'anatomie de l'anxiété et par examiner les fonctions du cerveau. Le cerveau est conçu pour créer des émotions comme la peur et l'anxiété pour une bonne raison. Cependant, vivre pendant de longues périodes de stress est néfaste et peut entraîner toute une série de problèmes physiques et psychologiques. Étudiez comment le cerveau fonctionne pour créer une réaction de combat, de fuite ou de blocage et des crises de panique. Mieux vous comprendrez comment et pourquoi ces émotions se manifestent, plus il sera facile de reprogrammer votre cerveau pour qu'il fonctionne à votre avantage. La reprogrammation est possible et permet de recâbler le cerveau pour qu'il réagisse différemment, ce qui vous permet de réagir plus calmement et rationnellement aux

De plus, vous découvrirez des techniques et des traitements spécifiques pour gérer les peurs et les émotions de stress déclenchées par des circonstances, réelles ou imaginaires. Nous discuterons des avantages de l'exercice et du sommeil, entre autres remèdes éprouvés pour améliorer la qualité de vie d'une personne. Enfin, vous étudierez l'importance de l'imagerie et de la relaxation. À la section des ressources se trouvent les transcriptions du cours et d'autres supports pour votre réflexion et votre étude personnelles. Si vous ou une personne qui vous est chère éprouvez des crises d'anxiété persistantes, ce cours en ligne gratuit vous aidera à identifier les bons outils que vous pouvez utiliser pour les surmonter. Commencez le cours dès aujourd'hui !