Veganismo, stile di vita e nutrizione

Siamo sempre stati consapevoli della connessione tra consumo di carne e malattie come il diabete e le malattie cardiovascolari, ma sembra che la pandemia globale di Covid-19 abbia aumentato la consapevolezza mondiale di questa connessione, il che potrebbe spiegare l'aumento del 40% dei vegani nel solo Regno Unito nell'ultimo anno. Forse siete tra i milioni di persone che stanno prendendo in considerazione l'idea di cambiare dieta, ma vi chiederete se siete in grado di effettuare la transizione. La verità è che essere vegani è più facile di quanto si possa pensare: basta la guida e la determinazione adeguate. Questo corso ti insegna tutto sulla nutrizione vegana, sulla transizione e sulla sostituzione di ingredienti comuni con opzioni vegane più salutari. Iniziamo con una panoramica delle varie diete vegane, come convivere con i non vegani e perché la tua nuova dieta è salutare. Ti aiutiamo quindi a capire come il movimento vegano crei una consapevolezza consapevole dell'impatto che le moderne pratiche agricole e l'industria della carne hanno sulla salute pubblica e

Il corso descrive quindi le vitamine e i minerali necessari da includere nella dieta. Molti nuovi vegani hanno difficoltà a soddisfare le proprie esigenze nutrizionali senza assumere integratori, ma questo corso ti insegna quali cibi mangiare per assicurarti di assumere abbastanza nutrienti. Contrariamente alla credenza popolare, questo include proteine e grassi sani, che è possibile ottenere con una dieta vegana. Esaminiamo i tipi di alimenti vegani ricchi di proteine e più sani dei prodotti a base di carne. Ti mostriamo quindi come diventare un «detective alimentare» quando vai al supermercato. Acquisisci familiarità con gli ingredienti che possono sostituire carne, uova e latticini. Dimostriamo l'importanza di pianificare i pasti, spieghiamo come preparare ricette a base di tofu e identifichiamo gli ingredienti che ogni vegano dovrebbe avere nella propria cucina. Discutiamo anche di quali ingredienti dovresti evitare e perché

Il corso esplora quindi come essere vegani non riguardi solo ciò che scegli di mangiare, ma uno stile di vita mentre impari ad assicurarti che nessun animale venga maltrattato a causa delle tue scelte. Ciò implica evitare l'uso di prodotti in pelle, ausili di bellezza e cosmetici testati sugli animali, prodotti delle api e biancheria da letto in piuma contenente parti di animali. Forniamo metodi di giardinaggio che funzionano con la natura, non contro di essa, e dimostriamo come fare giardinaggio senza usare pesticidi nocivi. Il corso spiega come creare prodotti per la pulizia vegani per evitare l'uso di sostanze chimiche tossiche. Infine, affrontiamo la gravidanza e l'alimentazione dei bambini. È del tutto salutare e possibile superare la gravidanza con una dieta vegana purché si seguano le linee guida fornite in questo corso e ci si assicuri di parlare con il medico. È anche perfettamente salutare per i bambini essere vegani, ma dovresti imparare a preparare cibi vegani eccitanti e gustosi per loro. Se stai pensando di diventare vegano, fai il primo passo e iscriviti a questo corso online gratuito per cambiare la vita in modo meraviglioso.