Meditação consciente

Este curso enfoca as vantagens significativas de praticar atenção plena e meditação em nossas vidas diárias. A meditação está se tornando cada vez mais popular e amplamente aceita em centros médicos em todo o mundo. Muitas técnicas de meditação e atenção plena têm se mostrado eficazes no tratamento de doenças mentais. Essas técnicas podem ajudar os pacientes a obter resultados mais duradouros e, usando uma ferramenta de autoconsciência, a recaída em maus hábitos pode ser evitada

No mundo de hoje, nossa mente está continuamente inundada por situações estressantes no local de trabalho ou em casa. As técnicas de atenção plena mencionadas neste curso ensinarão você a ter um melhor senso de controle sobre suas reações quando confrontado com circunstâncias desafiadoras. A atenção plena, quando aplicada no espaço de trabalho ou com crianças, resulta no desenvolvimento de excelentes habilidades de escuta, soluções inovadoras para problemas e melhoria do relacionamento conosco mesmos e com

As emoções têm um impacto direto em nossas decisões, reações e hábitos alimentares. Problemas emocionais ou mentais podem causar alguns transtornos alimentares. Desenvolver rotinas alimentares conscientes e permanecer atento ao momento presente pode ajudar a estabelecer uma relação positiva com a comida. Aqueles que se tornam conscientes de sua situação podem começar a fazer escolhas de vida positivas que apoiem sua recuperação de um transtorno alimentar

A meditação e a atenção plena podem ser praticadas por qualquer pessoa, de todas as esferas da vida. Este curso também desacreditará alguns mitos e informações erradas sobre meditação. Você aprenderá exercícios, práticas e técnicas de atenção consciente fáceis, passo a passo, que podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora. Cultivar uma mentalidade consciente pode não ser fácil, mas se aplicada corretamente, os benefícios valem o