O que você acha do seu corpo? Você não gosta de algumas partes do corpo ou tem dias em que duvida de si mesmo? Esses sentimentos são naturais de tempos em tempos, mas ser obsessivo com nós mesmos a longo prazo pode resultar em sérias preocupações, como depressão e transtornos alimentares. Dê o primeiro passo para se sentir feliz com seu corpo todos os dias com este curso exclusivo. Começa definindo a imagem corporal positiva e seus vários aspectos, incluindo a imagem corporal perceptiva, afetiva, cognitiva e comportamental. Você pesquisará os efeitos da mídia na imagem corporal positiva e descobrirá dicas para ser mais positivo. Isso inclui focar em suas qualidades e habilidades positivas, dizer coisas agradáveis para si mesmo todos os dias e interromper uma conversa interna áspera ou prejudicial à saúde. Em seguida, analisaremos maneiras de melhorar seu respeito corporal, incluindo praticar gratidão, cuidar de si mesmo e abandonar
a comparação corporal.
Em seguida, o curso enfatiza a importância da aceitação corporal e apresenta métodos e atividades para ajudá-lo a desenvolver sua aceitação corporal. Depois disso, você explorará a distinção entre suposições úteis e inúteis. Inclui as formas de identificar e alterar as suposições subjacentes de aparência que desencadearam sua insatisfação corporal. Posteriormente, o curso enfatiza a importância da aceitação corporal e traz métodos e atividades para ajudá-lo a desenvolver sua aceitação corporal. Você examinará a distinção entre suposições úteis e inúteis e obterá diretrizes mais razoáveis e adaptáveis para usar diariamente, identificando e alterando as suposições subjacentes de aparência
que desencadearam sua insatisfação corporal.
O curso também explica o exercício intuitivo, que oferece um processo exploratório que pode ajudá-lo a ficar mais em contato com seu desejo de atividade física. Você aprenderá a criar sua própria “Receita para o verdadeiro descanso” para colher grandes benefícios em todos os níveis: corpo, mente e espírito. O curso então ensinará você a fortalecer seu relacionamento com seu corpo por meio da abordagem da consciência corporal. Você descobrirá como desafiar, reprogramar e reescrever perspectivas e crenças enraizadas para se tornar consciente do corpo. Por fim, você aprenderá sobre o pensamento comparativo, que pode alimentar ideias de “eu não sou bom o suficiente” e contribuir para a baixa autoestima e a baixa imagem corporal. Transforme-se fazendo declarações de consciência corporal, como “Eu sou valioso”, “Eu respeito a mim mesmo e minha vida”, “Eu aceito quem eu sou” e “Eu valorizo as funções do meu corpo” para aumentar sua confiança corporal. Registre-se hoje mesmo!
What You Will Learn In This Free Course
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