Superare la dipendenza dal fumo utilizzando la CBT

Il fumo non è solo un'abitudine ma un rischio significativo per la salute, legato a una serie di malattie potenzialmente letali come tumori ai polmoni, alla bocca, al naso, alla laringe, alla lingua, ai seni nasali e alla gola. La sua natura di dipendenza, alimentata dall'influenza della nicotina, si intreccia con le dipendenze psicologiche e i contesti sociali, rendendo l'abbandono una sfida formidabile. Questo corso affronta direttamente queste complessità, offrendo un'esplorazione completa della dipendenza dal fumo e delle strategie efficaci per smettere di fumare. Il corso inizia con un approfondimento degli aspetti fisiologici e psicologici della dipendenza dal fumo. I partecipanti acquisiscono informazioni su come la nicotina influisce sul cervello e alimenta la dipendenza, comprendendo anche il ruolo delle convinzioni e dei comportamenti personali

Questa comprensione fondamentale funge da trampolino di lancio per l'adozione di un approccio olistico all'abbandono, affrontando sia la dipendenza fisica che i fattori psicologici. Al centro del nostro curriculum c'è l'applicazione della terapia cognitivo comportamentale (CBT), un metodo collaudato per il cambiamento del comportamento. I partecipanti imparano tecniche pratiche di CBT per identificare e sfidare i modelli di pensiero negativi associati al fumo. Inoltre, sviluppano abilità nella definizione di obiettivi realistici per smettere di fumare e nella creazione di piani personalizzati per smettere di fumare su misura per le loro circostanze e motivazioni specifiche. Durante il corso, c'è una forte enfasi sulle strategie di rafforzamento della resilienza, sulle tecniche di gestione dello stress e sui meccanismi di risposta per affrontare con successo le sfide della cessazione

Alla fine del nostro corso, ne uscirai dotato di una profonda comprensione della dipendenza dal fumo e degli strumenti necessari per liberarti dalla sua morsa. Armati di competenze pratiche in CBT e di pianificazione personalizzata, i partecipanti hanno la possibilità di intraprendere un viaggio trasformativo verso uno stile di vita senza fumo. Perché aspettare ancora, iscriviti ora e fai il primo passo verso il recupero della tua salute e del tuo benessere dalla