Gestione dell'ansia

L' «ansia» è una sensazione di preoccupazione, nervosismo o disagio, in genere per uno specifico evento o situazione imminente con un esito incerto. È normale e salutare sentirsi ansiosi di fronte a una situazione difficile come un colloquio di lavoro, un esame difficile o il primo appuntamento. Tuttavia, alcune persone sperimentano l'ansia come disturbo psicologico su base giornaliera, anche quando non c'è nulla di cui preoccuparsi, il che influisce sulla loro salute mentale e sul loro benessere. Per queste persone, l'ansia è una sensazione costante e opprimente che può interferire con la loro vita quotidiana

Questo corso di miglioramento personale sulla gestione dell'ansia offre la possibilità di perseguire il tuo sviluppo personale e ti insegna come gestire i sintomi del disturbo d'ansia. Iniziamo con una definizione di «ansia» e la contrapponiamo alla semplice preoccupazione e disagio. Descriviamo quindi i sei diversi tipi di disturbo d'ansia: generalizzato, panico, fobie, agorafobia, sociale e separazione. Questo corso di miglioramento personale confronta i sei tipi ed esamina i sintomi

Il disturbo d'ansia può manifestarsi in molti modi che rovinano la vita di qualcuno. Gli attacchi di panico possono essere debilitanti e l'ansia sociale e l'agorafobia possono tenere una persona praticamente imprigionata dalla propria salute mentale. Chi non vorrebbe avere più energia e sentirsi più calmo? Questo corso non ha prerequisiti ed è particolarmente adatto a chi soffre di ansia. È anche utile a chiunque si prenda cura di qualcuno affetto da questo disturbo. Iscriviti a questo corso di sviluppo personale e miglioramento personale per apprendere tecniche psicologiche pratiche e cambiamenti nello stile di vita che puoi utilizzare per gestire l'ansia e riportare la calma nella tua salute mentale attraverso la consapevolezza