Introducción al manejo del estrés

Este curso discutirá primero el estrés y sus causas. Aprenderá que el estrés es un estímulo, que la reactividad ante el estrés es una respuesta y que la tensión es el resultado de una reactividad ante el estrés. Aprenderá las fuentes comunes de estrés y los tipos de estrés que experimentan las personas, que pueden ser biológicos, ambientales, psicológicos, filosóficos y sociológicos. Luego, el curso explicará por qué las personas responden de manera diferente durante situaciones estresantes, antes de pasar a los temas del estrés agudo y sus efectos en una persona

Luego, aprenderá sobre el papel de la personalidad, la cultura y los orígenes étnicos en el estrés. El curso le enseñará algunos métodos sólidos para recuperarse del estrés, y también analizará el locus de control, que se refiere al grado de control que las personas creen tener sobre lo que les sucede. También aprenderá cómo ciertas etapas de la vida pueden ser estresantes para diferentes personas y cómo pueden superar este estrés

Estar estresado puede consumir la energía y los nutrientes del cuerpo, que de otro modo podrían ser útiles para proteger al cuerpo de las infecciones. El control del estrés tiene como objetivo controlar el nivel de estrés de una persona y se puede utilizar para mejorar significativamente la vida cotidiana. Al tomar este curso gratuito de introducción al manejo del estrés y aprender a mantenerse libre de factores estresantes, puede comenzar a vivir una vida más saludable y feliz en muy poco tiempo